do czego

Pudzian, nie gniewaj się, ale Ty się tylko użalasz nad sobą. Ludzie chcą pomóc, Koniu także. Piszą czego nie robisz, a właściwie piszą ci co masz robić. Trzymaj się tylko rozpiski Koniu i nic więcej. To nie jest takie trudne. Nie użalaj się, nie mów że się starasz. Tylko rób to co Koniu ci napisał. Nic więcej i nic mniej. Co tu ma staranie do [...]

[...] wczoraj napisać, że w nd byłem na Fit Expo. Byłem tam czwarty raz i tak słabych targów jeszcze nie widziałem. Z roku na rok jest coraz gorzej. Trudno powiedzieć dlaczego tak się dzieje. Widziałem kilka nowinek technicznych. Konwencja EU4JA - jak zwykle udana. Kręcę aeroby żeby metabolizm był na określonym poziomie, do tego mam teraz [...]

[...] W następnej walce z o wiele silniejszym Briggsem,który ma mocny cios...Foreman przestawia go po ringu nie wymienia tak ciosów ale kasuje odpychaniem...Gdzie tu logika ?Dlaczego nie robił tego z Savarese ?:->Przecież Briggs był o wiele silniejszy fizycznie...;) https://www.youtube.com/watch?v=iky06yiLrwI Siłę fizyczną powinno się dostosowywać [...]

Waga to nie wykładnik jakości ciała, każda Ci to tutaj powie. Na takiej misce to może i stracisz na wadze, ale jakości ciała nie poprawisz, bo organizm nie dostanie tego czego potrzebuje. Też jestem na redukcji i już pogodziłam się z faktem, że trochę mi to zajmie ;( ale dość już mam ciągłych głupich diet i wracania do wagi. Zdrowe ciało to nie [...]

[...] http://potreningu.pl/articles/4508/czy-jedzenie-owocow-jest-tuczace Moim zdaniem warzywa warto wliczać, aby mieć odniesienie co ile czego dostarczasz. Kiszonki jak najbardziej, dzięki temu dostarczysz pewnej ilości pałeczek kwasu mlekowego. Warzywa powinny znaleźć się w każdym posiłku ( różnokolorowe ) [...]

Co do owoców to jem banana zaraz po treningu i czasami rano zjem jabłko. Do tego biorę multiwitaminę w tabletkach. Z czego proponujesz pozyskać tłuszcze roślinne ? Co proponujesz jako 5 posiłek. Zapomniałem wliczyć rodzynek, orzechów i jogurtu do mojej diety, ale stosuje to codziennie. Ostatni posiłek jem praktycznie godzinę przed snem, więc [...]

Zobacze jak ten tren podziala jak z fatem to na trenie wygląda, bo calkiem nie wiem czego się spodziewać .. Clen jak nie starczy jeden 2 tyg. cykl i potem dobicie tylko jakims mocnym zbiciem węgli, to jeszcze 2 tyg polece i to będzie wszycho.. tak do 5-6 tygodni będzie po wszystkim

[...] przyjdzie ten moment,ze skończy się progres King tylko u mnie ciężko jest z trzymaniem diety na dłuższą metę w sumie sam wiesz,bo śledziłeś mój dziennik kiedyś może ten test mnie bardziej zmobilizuje z czego byłabym niezmiernie dumna w sumie to jest przede wszystkim walka z samą sobą Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-11-11 20:29:07

Siodema, chwalisz się czy sie żalisz? Tomku, z racji, że wczoraj i dziś jestem w pracy, jeszcze nie wróciłem do zdrowia niestety. Co Ty na to, żebym w razie czego rozpoczął test z kilkudniowym opóźnieniem? Chciałbym się najpierw porządnie doleczyć, a nie chcę brac antybiotyków. Wiedziało kiedy mnie wziać w ogoóle... Zmieniony przez - Rafał_B w [...]

Nie ma żadnego byka na tej stronie to nie będzie takiej wiochy;-). Bez porównania do Barano, Mańka czy Nacjola, ale też czego innego oczekuję od treningu na siłowni. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e3c9e52b6c68449cabd25cfa2d559127.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0d4bee5d1a76414aa7ccabee4e1d2d67.jpg

[...] i 106-107 kg wagi. Generalnie pas trochę w górę, jakieś 2 cm, ale jak na mnie nie jest źle. Musiałem dzisiaj cyknąć bo miałem taką pompę na treningu, że aż szkoda było zmarnować;-) Generalnie dosyć wysoki jestem (184 cm) i trochę ciężko z jakąś taką dokładniejszą wycinką u mnie idzie. Ale na przyszły "sezon letni" chcę mieć z czego ciąć. Pozdr

[...] to ladowanie. W koncu cale 4dni wczesniej mialem 20g wegli dziennie to w glikogen wszystko pojdzie :-) w white floodzie jesst duzo kofeiny? Pamietam ze lepiej mi to podeszlo bo nie bylo takiego nacpania jak po tych znanych przedtreningowkach z mixem gery, kofy i chooy wie czego jeszcze Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-12-20 21:36:45

i, ze czego niby te zdjecia ma byc???????????????????????????????? Nie ma bata, jutro wrzucam pięte bez przypinki na pufie przed TV do oceny}:-(8-)}:-(

[...] robiłem tylko ten trening A bo chciałem dobrze ogarnąć technikę wszystkiego, za niedługo zacznę uczyć się ćwiczeń z treningu B. Koszykówka trening 4 razy w tygodniu z czego w czwartek mecz więc nie zawsze gram, za to w środy dwa treningi oraz basen we wtorki i piątki. Co do układania diety myślę że mam to ogarnięte, ale jak ułożę szkielet [...]

[...] trenowalam dlugo ale to okolo 2-3 treningow w tygodniu i powiedzmy sobie szczerze capo wymaga wysilku tylko przy rozgrzewce reszta zalezy od tego co sie chce robic. albo czego sie nie chce:) achaaa... no i nigdy wtedy nie bylam na diecie. nigdy. a ja jedzenie bardzo lubie...samo to ze napisalam ze lubie wszystko juz o czyms swiadczy:) ale [...]

Nie są, zgadza się, ale czego się spodziewać przy takiej wadze (aktualnie 70-72kg)i praktycznie kilkumiesięcznym stażu treningowym jeśli chodzi o tą partię. Na wszystko przyjdzie czas ;-) Co do zewnętrznych partii- jak będziesz układał stopy bliżej siebie przy przysiadach i wyciskaniach- powinno stopniowo iść do przodu- ale to już pewnie wiesz [...]

[...] skoro, nie stosowałeś nigdy diet - na początek 10 przykazań żywieniowych, co do treningu, siłownia ni wchodzi w grę? W domu za wiele nie zrobisz. Masz tu fajny profil na YT, nie zawsze zgadzam się z facetem, ale znajdziesz to czego Ci trzeba: http://www.youtube.com/user/scooby1961 oraz dział trening w domowych warunkach. pzdr/

porownaj sobie staże treningowe moj i twoj rozwijam się powoli najpierw trzeba mieć mase żeby było z czego rzeźbić (a takie sa moje dalsze plany) a do twojego ps. to nie bierz sobie wszystkiego tak do serca i na poważnie pzdr ps. nie kazdy rodzi sie z genetyka wyrzezbionego bydlaka Zmieniony przez - Berserker. w dniu 2010-04-20 22:00:29

[...] i ogólnie stylu życia też jest świetnym krokiem by wygrać z chorobą. Kiedy sobie wszystko planujesz, a potem to wypełniasz, masz czyste sumienie i poczucie kontroli. To czego brak gdy nadchodzi kompuls. Masz tez poczucie siły, wiarę, że jednak może się udać,że potrafisz, bo wytrzymałeś cały dzień, dwa,tydzień,miesiąc. Tylko, że ta kontrola [...]

A myślicie, że czego pierwszego nauczyłem Amerykanów? A w Iraku to jak było - "weź się za robotę nierobie" itp. teksty. Co do Syrii czy Libanu - stacjonujemy tam już tyle lat, że siłą rzeczy...